Кандидат психологических наук, 17 лет практического опыта в психотерапии, тренингах и обучении
Мария Данина
Рабочая мотивация — это топливо для продуктивности, вовлеченности и общего самочувствия. Но что делать, если она начинает угасать? Игнорировать проблему опасно: так можно довести себя до хронического стресса, выгорания и даже увольнения. Один из самых эффективных способов предотвратить — открытый разговор с руководителем.
Но как его построить, чтобы получить реальную поддержку? Разбираемся, почему такой диалог важен, какие барьеры мешают его начать и как подготовиться, чтобы он действительно помог.
Почему важно говорить о снижении мотивации?
Выигрывают все — если вовремя обсудить проблему, можно найти решение, которое будет выгодно и вам, и компании.
Ответственность за свою карьеру — честный разговор помогает получить поддержку, пересмотреть задачи или найти точки роста.
Укрепление доверия — открытая коммуникация улучшает отношения с руководителем и способствует здоровой рабочей культуре.
Часто сотрудники боятся, что начальство воспримет диалог, как слабость или нелояльность и завтра же уволит. Но на деле большинство руководителей ценят инициативу, если разговор сфокусирован на решении проблемы, а не на жалобах. Мы часто видим, что у людей нет навыка таких разговоров и начать такую практику сложно. Воспринимайте разговор, как тренировку и прокачку полезного скилла.
Как подготовиться к разговору?
1. Разберитесь в себе
Прежде чем идти к начальнику, ответьте себе на несколько вопросов:
Что именно снижает вашу мотивацию? Монотонные задачи, отсутствие развития, перегруз?
Сколько это длится? Это временный спад или системная проблема?
Какой результат вы хотите от беседы? Новые задачи, обучение, гибкий график?
2. Определите ключевую цель разговора
Четко сформулируйте, что хотите достичь. Например:
«Я бы хотела обсудить новые задачи, чтобы чувствовать больше вовлеченности».
«Мне важно получать больше обратной связи, чтобы понимать, в правильном ли я двигаюсь направлении».
3. Выберите подходящий момент
Лучше заранее договориться о встрече, чем пытаться «перехватить» начальника в коридоре или на общем звонке. Идеально — когда у него или нее есть время спокойно вас выслушать.
Как построить разговор?
Начало: создаем позитивный настрой
Начните с благодарности или признания ценности работы: «Спасибо, что нашли время, мне важно обсудить несколько рабочих моментов». «Я ценю возможность открыто говорить с вами о развитии в компании».
Основная часть: обозначаем проблему и возможные решения
Опишите, что вас беспокоит, приводя примеры:
«В последнее время я чувствую снижение мотивации. Например, однотипные задачи кажутся мне менее интересными, и я хотел (а) бы обсудить, как можно это изменить». Важно! Не используйте эмоциональные и обвиняющие формулировки, например: «Я больше не могу работать в таких условиях!». Это не обращает внимание на ваши трудности и может вызвать негативную реакцию.
«В последнее время я чувствую снижение мотивации. Например, однотипные задачи кажутся мне менее интересными, и я хотел (а) бы обсудить, как можно это изменить». Важно! Не используйте эмоциональные и обвиняющие формулировки, например: «Я больше не могу работать в таких условиях!». Это не обращает внимание на ваши трудности и может вызвать негативную реакцию.
1.
Предложите возможные решения: «Мне интересно взять на себя новые проекты». «Хотел (а) бы пройти курс повышения квалификации». «Предлагаю попробовать другой формат взаимодействия в команде».
2.
Слушайте руководителя. Выясните его точку зрения и ожидания. Возможно, у начальника есть свои идеи и предложения по повышению вашей мотивации.
3
Завершение: фиксируем договоренности
«Итак, мы договорились, что я попробую новый формат задач, а вы дадите мне обратную связь через две недели». «Если что-то не сработает, обсудим это повторно».
Что делать дальше?
Посткоммуникация: внедряем изменения
Выполните обещанные действия и в обозначенный срок сообщите об успехах или препятствиях. Поддерживайте диалог: даже если ситуация не улучшится сразу, руководителю важно видеть вашу заинтересованность.
Главное, помните: вы — не пассивный исполнитель, а активный участник рабочего процесса. Если что-то идет не так, у вас есть полное право это обсудить. Правильная коммуникация помогает не только вернуть мотивацию, но и заложить фундамент для дальнейшего карьерного роста.
Был опыт разговоров с руководителем? Чем он увенчался? Нам интересны истории со скучным и удивительным финалом.
Пишите их в нашем телеграм-канале «Коллеги, поговорим».
Другие статьи
Используем cookies для корректной работы сайта, персонализации пользователей и других целей, предусмотренных политикой обработки персональных данных.
Ок