Есть контакт! Как сохранять связь с родными на вахте

Работа вахтовым методом отдаляет вас от близких географически. Но вы можете сохранить эмоциональную близость благодаря общению. Почему это важно?
Отношения - это работа, которая требует нашего внимания. Иначе их качество падает, а близость с партнером угасает. Если вы хотите спокойных близких отношений - это потребует внимания и участия обоих партнеров.
Регулярное общение - это не просто обмен новостями. Это
Сигнал безопасности: вы по-прежнему часть семьи, даже на расстоянии.
Эмоциональная поддержка: возможность разделить не только проблемы, но и радости.
Профилактика недоверия: когда вы в курсе мелких домашних дел, исчезает почва для подозрений и обид.
Сохранение родительской роли: для детей ваш голос и интерес к их жизни - подтверждение вашей любви и значимости.

Что нужно вашей второй половинке

Тому, кто остаётся дома, нужна не просто финансовая помощь, а эмоциональная включенность.
Чувство «мы»: совместное обсуждение планов, бюджета, важных решений.
Поддержка и благодарность: признание того, какой это труд — управлять домом в одиночку.
Личное внимание: вопросы не только «как дети?», но и «как ты себя чувствуешь?», «как ты справляешься?», «как прошло мероприятие на работе?».
Предсказуемость: по возможности, установите и соблюдайте график звонков. Это снижает тревожность.

Что нужно вашим детям

Детям важно ощущать ваше присутствие, даже когда вас нет.
Уверенность в вашей любви: простые слова «скучаю по тебе», «люблю тебя».
Включенность в их интересы: спрашивайте не только об оценках, но и о друзьях, увлечениях, переживаниях.
Ритуалы: чтение сказки по видео-связи перед сном, обмен смешными картинками, обсуждение мультфильма, который посмотрели вместе.
Память о вас: договоритесь о небольшой вещице (мягкая игрушка, ваш свитер), которая будет напоминать о вас.

О чем говорить и как поддерживать контакт, когда вы на расстоянии друг от друга?

У многих мужчин бывают трудности в душевных разговорах, непонятно о чем рассказать, спросить, и “почему она обижается, когда я даю ей толковый совет?”.
Несколько идей, которые помогут проявить вам вашу заботу и укрепить отношения:
  1. Интересуйтесь, как дела у вашей супруги. Спрашивайте про работу, детей, семейные и школьные события, хобби, впечатления от фильма и встреч с друзьями.
  2. Поинтересуйтесь послевкусием после какого-то события: что понравилось, какие впечатления остались, захочется ли повторить это мероприятие, сходить туда вместе?
  3. Не спешите с советами, когда вашей половинке плохо: вашей супруге скорее всего нужно выговориться и получить поддержку. Слишком быстрые советы как бы “затыкают” чувства партнера. Спросите, как она это переживает? Расскажите ей, что вы на ее стороне, что вы ее любите и цените, скажите, что будете ее поддерживать. А если у вас есть мнение или совет, сначала спросите, готов ли другой человек его услышать.
  4. Расскажите, как скучаете, о каких моментах вспоминаете чаще всего: об объятиях, о разговорах, и совместных прогулках, интимных моментах и пр.
  5. Стройте планы, как сходите в любимое кафе, кино, бассейн.
  6. Делитесь своими чувствами тоже. Трудно поддерживать того, кто всегда молодец, как оловянный солдатик. Не бойтесь признаться, что устали, расстроились, очень переживаете из-за чего-то. Такие признания вызывают живой отклик и желание поддержать.
  7. Подумайте и сообщите супруге, какой заботы не хватает вам. Какие слова и поступки могли бы напомнить вам о ее любви, нежности, заботе на расстоянии.
  8. Перед отъездом оставьте записку со словами любви супруге и детям. Например, можно положить небольшой сюрприз ребенку в школьный рюкзак, а супруге на рабочий стол, чтобы напомнить им о вашей заботе. Им будет приятно.
  9. Не пропускайте знаки внимания: цветы, подарки на годовщину свадьбы, дни рождения или просто без повода закажите еду, если супруга устала. Спросите, есть ли необходимые лекарства в доме, если любимый человек заболел.
  10. Выражайте свою благодарность: за то, что супруга заботиться о доме и семье в ваше отсутствие.
  11. Почитайте ребенку сказку по телефону, или запишите голосовое сообщение для прослушивания перед сном.
Сохранять связь на расстоянии — это труд, который требует конкретных действий. Но именно эти усилия помогают вернуться в семью, а не в гости, и смягчить трудные переходы между вахтой и домом.